போதுமானளவு உறக்கம்!
உங்கள் உடலுக்கு 7 முதல் 9 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுவதால் குறைவான தூக்கம் உங்கள் தோல் மற்றும் முகத்தை குழப்பக்கூடும் என்பது உண்மைதான். உட்புற பளபளப்பை வெளிப்படுத்த உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரம் கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், அதாவது ஆரோக்கியமான பளபளப்புடன் நீங்கள் எழுந்திருப்பீர்கள். ஆனால் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்கள் நிறம் மந்தமாகவும், உயிரற்றதாகவும் இருக்கும், இருண்ட வட்டங்களின் தோற்றத்தையும் குறிப்பிடவில்லை.
தவறாத உடற்பயிற்சி!
உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தருகிறது மற்றும் உங்களை வடிவத்தில் வைத்திருக்கும். ஆனால் மெக்மாஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி, பொறையுடைமை உடற்பயிற்சி சண்டையிடுவதற்கும், தலைகீழாக மாற்றுவதற்கும் உதவும் என்று கூறுகிறது, இது வயதான அறிகுறிகளான வழுக்கை, நரை முடி மற்றும் தோல் மெலிந்து போவது.
பொறையுடைமை உடற்பயிற்சி என்பது ஏரோபிக் செயல்பாடு-அதாவது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்-இது கார்டியோ-சுவாச உடற்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று கனடியன் சொசைட்டி ஃபார் உடற்பயிற்சி உடலியல் கூறுகிறது. நீண்ட காலமாக நீங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைச் செய்யலாம், உங்களுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மை இருக்கும்.
படுக்கைக்கு முன் ஒப்பனையை அகற்றவும்!
படுக்கைக்கு முன் சுத்தப்படுத்தாததன் மூலம், உங்கள் துளைகளை மீதமுள்ள ஒப்பனை மற்றும் வியர்வையால் அடைத்து விடுகிறீர்கள் என்று அழகு வேதியியலாளரும் கனடாவின் ஐசோமர்ஸ் (தோல் பராமரிப்பு) ஆய்வகங்களின் இணை நிறுவனருமான மானுவேலா மார்ச்செஜியானி கூறுகிறார்.
விளைவு: மந்தமான, மூர்க்கத்தனமான தோல். உங்கள் கண் ஒப்பனை விட்டுச் செல்வது கண் எரிச்சலையும் உடைந்த வசைபாடுகளையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உதடு பராமரிப்பு!
உலர்ந்த, உதடுகளுக்கு அக்கறை இல்லாதது முழுமையானது-இல்லை. குளத்தில் உள்ள குளோரின் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உதட்டில் உள்ள ஈரப்பதத்தை பறிக்கும். கோடையில் உங்கள் உதடுகளை நல்ல உதட்டு தைலம் கொண்டு எல்லா நேரங்களிலும் ஈரப்பதமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.இதை தவிர, உங்கள் உதடு பராமரிப்பில் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஆட்சியை உள்ளடக்குங்கள். உதடுகளிலிருந்து தளர்வான மற்றும் மெல்லிய தோலை அகற்ற மென்மையான லிப் எக்ஸ்போலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். இது கோடையில் உதடுகளை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும்.
