நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகத்துடனும் இருக்க காலை உணவு அவசியம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் நாம் எதைச் சாப்பிட்டாலும் அது நேரடியாக நம் வயிற்றின் உட்புறத்தை பாதிக்கிறது.
வயிற்றில் எரிச்சல், வயிற்றுவலி, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் போன்றவற்றை உண்டாக்கும் சில உணவுகளை காலையில் சாப்பிடக் கூடாது என்று உணவு நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம்
நார்ச்சத்து வயிற்றுக்கு நல்லது. ஆனால் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். எனவே, நீங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வழக்கமான மற்றும் சரியான அளவுகளில் சாப்பிட வேண்டும்.
காலையில் காரமான, காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இது வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் மற்றும் வயிறு மற்றும் மார்பில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ மற்றும் காபி குடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நீரிழப்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். ஆனால் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரை குடிக்க வேண்டாம். இதனால் ஜீரண சக்தி குறைய ஆரம்பிக்கும்.
வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தக் கூடாது. இது கல்லீரலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்தத்தில் விரைவாகச் செல்கிறது.
