வெந்நீரா? குளிர்ந்த நீரா? எது நல்லது? ஆயுர்வேதம் சொல்வது என்ன?

கபம் அல்லது வாதம் தொடர்பான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் சூடான நீரில் குளிப்பது நல்லது. கண்கள் மற்றும் தலைமுடியை வெந்நீரில் கழுவுவது ஆரோக்கியமானது அல்ல என்கிறது ஆயுர்வேதம்.

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் உண்டாகும் நன்மைகள்

குளிர்ந்த நீர் நரம்பு முடிவுகளை தூண்டுகிறது. காலையில் வேண்டிய உத்வேகத்தை தருகிறது. இது சோம்பலை போக்கவும் உதவுகிறது.

குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும் போது பீட்டா- எண்டோர்பின் போன்ற மனச்சோர்வை குறைக்கும் இரசாயனங்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. இதனால் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க் இவை உதவுகிறது.

அஜீரணம் அல்லது கல்லீரல் கோளாறுகள்

குளிர்ந்த நீர் குளியல் டெஸ்டோஸ்டிரான் வெளியீட்டை தூண்டுவதன் மூலம் ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குளிர்ந்த நீர் குளியல் உடலின் நிணநீர் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை தூண்டுகிறது. இதனால் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடும் செல்களின் உறபத்தியை அதிகரிக்கிறது.

வெந்நீரில் குளிப்பதால் உண்டாகும் நன்மைகள்

வெப்பமான வெப்பநிலையில் கிருமிகள் கொல்லும். இதனால் வெந்நீரில் குளியல் உடல் சுத்தமாகும்.

சூடான நீர் குளியல் தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் புண் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

வெந்நீர் குளியல் உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைத்து உடல் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதை குறைக்கிறது.

இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க வெந்நீர் உதவும். இது நீராவி காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும் தொண்டை மற்றும் மூக்கை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் படி குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீர் குளியல்களுக்கு இடையே எதை தேர்வு செய்வது?

கண்கள் மற்றும் தலைமுடியை வெந்நீரில் கழுவுவது ஆரோக்கியமானது அல்ல என்கிறது ஆயுர்வேதம். உடலுக்கு வெந்நீரையும் தலைக்கு குளிர்ந்த நீரையும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி நீரின் வெப்பநிலை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.

வயது அடிப்படை

வயது அடிப்படையில் இளைஞர்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நல்லது.

உடல் வகை அடிப்படை

உங்கள் உடல் பித்தமாக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்துவது நல்லது. உடல் கபம் அல்லது வாதம் ஆக இருந்தால் வெந்நீரை பயன்படுத்துவது நல்லது.

நோய்களின் அடிப்படையில்

அஜீரணம் அல்லது கல்லீரல் கோளாறுகள் போன்ற பித்தம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் குளிர்ந்த நீர் குளியல் உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கபம் அல்லது வாதம் தொடர்பான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் சூடான நீரில் குளிப்பது நல்லது.

வலிப்பு நோய்

கை- கால் வலிப்பு நோயாளியாக இருந்தால், வெந்நீர் மற்றும் குளிர்ந்த நீர் குளியல் இரண்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை மாறாக வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்.

பழக்கங்களின் அடிப்படை

பழக்கங்களின் அடிப்படையில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் சூடான நீர் குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் படி எப்படி குளிப்பது?

குளியல் நேரம் எப்போது

எந்த நேரத்தில் குளிக்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் காலையில் குளித்தால் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நல்லது. ஆனால் இரவில் குளித்தால் வெந்நீரில் குளிப்பது நிம்மதியாக இருக்கும். மாலை நேரத்தில் வாத ஆதிக்கம் இருந்தா வெந்நீரில் குளிப்பது நன்மை தரும்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி எப்படி குளிப்பது?

அவசரமான குளியல் அவசரமான உணவு போன்றது. மேலும் நீங்கள் அவசரமாக குளித்தால் உடல் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறாது மேலும் சுத்தம் செய்வதும் முழுமையாக இருக்காது. அதனால் நல்ல குளியல் அவசியம்.

உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் தண்ணீருக்கு சரியாக வெளிப்படும் வகையில் குளியலை மெதுவான செயல்முறையில் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் கழுவுவதன் மூலம் தொடங்கவும். குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் அணுகுமுறை தலை முதல் கால்வரை இருக்க வேண்டும். வெந்நீர் என்றால் முதல் உங்கள் கால்விரல்களை கழுவி பிறகு தலைக்கு மேல்நோக்கி நகரவும்.

கெமிக்கல் சோப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும். சோப்பில் உள்ள அனைத்து ரசாயனங்களையும் தோல் உறிஞ்சிவிடும்.

குளிப்பதற்கு முன் கடுகு எண்ணெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யலாம். இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

தசைகளுக்கு புத்துயிர் அளிப்பதோடு தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது எண்ணெய் மசாஜ்.

குளிக்கும் போது அவசரப்படக்கூடாது என்றாலும், அதிக் நேரம் அதை செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சிறந்த சுகாதாரத்துக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது நல்லது.

வேப்ப இலைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து சிறிது நேரம் விடலாம். பிறகு இந்த தண்ணீரில் குளிக்கவும். இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். இனி நீங்கள் எந்த நீரில் குளிப்பது என்பதை உங்கள் உடலை பொறுத்து முடிவு செய்யுங்கள்.

“கொழும்பு தமிழின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/colombotamil

Follow @ Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் கொழும்பு தமிழ் இணையதளத்தை இங்கே கிளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள்.. செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்.

Get the latest Tamil news here. You can also read all the news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.